【编者按】为强化健康科普,实现治病与防病相结合,促进社会共治、医防协同、医防融合,十堰市西苑医院特推出《医防融合话健康》专题栏目。由相关科室专家进行科普宣传,引导群众正确预防、科学就医,推动从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变,做到未病先防、既病防变,切实降低发病率,增进人民群众健康。
“一场秋雨一场寒”,几场秋雨之后,气温大幅下降。俗话说“春捂秋冻”,是不是冻一冻更健康?今天推出《医防融合话健康》第二期:走出“秋冻”的误区。由十堰市西苑医院(太和医院西苑院区)内科副主任李哲讲解“秋冻”的注意事项。
秋冻因人而异
“春捂秋冻,不生杂病”是一句民间预防疾病的谚语,是指在初春时天气逐渐转暖,不要急于脱掉棉衣,适当“捂”一点;在初秋时,也不要刚有点冷就穿太多,适当“冻”一点,这对于身体健康是有好处的。李哲说,这样可以让身体逐渐适应寒冷天气,有利于阳气的潜藏和阴气的生长。但“秋冻”有一个前提条件,就是只适合青壮年及体质较好的健康人群。
“秋冻”因人而异。李哲表示,一是慢病患者不宜“秋冻”,如慢性呼吸系统疾病患者,呼吸道防御功能较差,气管和支气管在寒冷刺激下会产生痉挛,容易诱发慢性呼吸系统疾病急性发作。心脑血管疾病患者,在低温环境容易诱发血管收缩,导致血压升高,加重心脏负担,出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管疾病。二是体质虚弱的人群不宜“秋冻”,如平素怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群应避免过度耗损阳气,特别是老年人和儿童御寒能力弱,应注意随着气温变化适时增减衣物。
身体这些部位不宜秋冻
“秋冻”不是盲目挨冻,而是要随着气温的降低逐渐增加衣服。冻也要注意“冻”得适度,当早晚气温降低到10摄氏度以下时,就应该结束“秋冻”。李哲提醒,身体有些部位不能“冻”的。
一是头颈部不能冻。若头颈部受风受寒,容易引起血管收缩,导致脑部供血不足,从而引发头晕、头痛、感冒等疾病。
二是肚脐不能冻。寒凉之气通过肚脐侵袭人体内部,刺激胃肠道,容易引发腹痛、腹泻;女性腹部受凉还会诱发或加重痛经,导致月经不调等。
三是膝关节不能冻。受凉是关节炎发生和加重的诱因之一,寒凉刺激会加重关节炎患者关节的肿胀和刺痛症状。
四是双脚不能冻。人们常说“脚冷,则冷全身”,脚被称为人的第二心脏,人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点。若脚底受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,影响整个身体的正常机能,使身体抵抗力下降。