疫情之下，好好锻炼身体，增强抵抗力，是最重要的。居家养成的“疫情肥”，每次跟老父亲视频，作为医生的他让我赶紧减肥。于是，我跟着朋友一起去徒步，他们说徒步运动非常适合中年人。

第一次徒步，去了后官湖。我跟着大队伍沿着湖边走了一大圈，徒步进行越久，身体的疼痛也随之而来，被虐得两腿酸痛还抽筋。身边训练有素的队员跟没事人一样，气都不带喘一下的。回家翻了翻沿途拍的照片，那些不期而遇的景色，赏心悦目治愈了核酸焦虑囤货焦虑。冲着这份自然美，我决定试着坚持下去。

徒步一定要爬山，不然总是差了点力量。行装一切从简，除了穿上一双耐磨的鞋，没有任何装备，随身带了瓶装水和手机。从绿道出发，穿过后官湖，一路绿柳吹拂湖岸，到龙灵山脚下。爬山虽然累但快乐，松针落在山道间铺成了厚厚的垫子，蘑菇把自己伪装成落叶，野菊花开遍山间岩缝，拐弯抹角都是惊艳。爬上山顶席地而坐，来上一杯随身带着的清茶，身体疲惫，心情舒畅。逃离浮躁的环境出去安静一下，也是另一种的静坐禅修。

在路上，我认识了许多爱徒步的人，基本上一次徒步10公里左右。爱上徒步，发现不少年轻人也喜欢。徒步没有年龄界限，老中青三代都有。行走途中，伴着美丽的风景，萍水相逢的朋友结伴，发现很多以前忽略的美好。行走不再是本能的赶路，而且把自己与庸碌的生活中隔开，尽情地享受自由的感觉。

喜欢徒步时的酣畅淋漓，越累就越爽。一步一步地坚韧不屈，站在山顶的视野开阔，大自然的气象万千震撼人心。当压不住心里的烦躁劲儿的时候，就想去户外徒步。远离喧嚣，缓行郊野，江碧鸟逾白，山青花欲燃。那种越走越平静的感觉挺舒服的。

暴走也好，徒步也好，都是中年人锻炼最自然也最简单的方法。既欣赏到了户外的风景，也顺便锻炼了身体。在户外呼吸一口新鲜空气，心情真的没有那么紧绷，山湖草木在心里延绵。呼吸带着凉意的、湿湿的山间泥土味的空气，跟随坚实的地势，翻越向前，一旦体验，很难不沉溺其间。

久在樊笼里，复得返自然。每一次归来，内心已被刷新一遍。平时没有时间关心自己的情绪，徒步是一种向外寻求自我的方式，主动积极地寻求自愈，行走间得到心理疗愈。

生活需要有所期待，做想要做的事情，去想要去的地方，看想要看的风景。读万卷书，行万里路。以路程记录大自然的美，用自然丈量流年过往，每一步都功不唐捐。就算已经七老八十了，也要有勇气背上背包去天地间走一走。大好河山，用脚步去丈量。